«Wii Fit» aide-t-il à perdre du poids et à tonifier?

Wii Fit est un jeu de fitness interactif conçu pour la Wii. Les joueurs peuvent concevoir des routines de fitness, rivaliser avec le jeu ou jouer avec d’autres joueurs. Ce jeu peut être une routine de fitness efficace, en particulier pour les personnes qui ne suivaient pas auparavant un programme de fitness. Associée à une alimentation saine, la Wii Fit peut vous aider à perdre du poids et à tonifier vos muscles 4.

Comment ça fonctionne

La Wii Fit utilise une planche d’équilibrage calibrée pour chaque joueur pour mesurer l’équilibre, le poids et la masse corporelle 4. Cela permet aux joueurs de suivre leur perte de poids au fur et à mesure qu’ils progressent dans le jeu 2. Les joueurs peuvent jouer à un certain nombre de sports virtuels et participer à des tests de fitness . La Wii Fit permet également aux joueurs de personnaliser un programme d’entraînement et d’ajuster le niveau de difficulté du programme.

Perte de poids

Comme tout autre programme de fitness, la Wii Fit peut vous aider à perdre du poids si vous vous y tenez. Cependant, Forbes.com prévient que de nombreux joueurs Wii Fit n’utilisent pas le programme un mois après l’avoir acheté 4. Pour maximiser les avantages de la Wii Fit, utilisez-le pendant au moins 30 minutes cinq fois par semaine.

Tonifiant

La Wii Fit peut vous aider à tonifier des groupes musculaires individuels. Ses programmes d’équilibre sont particulièrement efficaces pour exercer les jambes, les hanches et le dos. Le tonus musculaire obtenu grâce à la Wii Fit est inférieur à ce que vous pourriez obtenir avec l’haltérophilie et d’autres entraînements de résistance, mais peut quand même augmenter votre masse musculaire 4. Si vous cherchez à « grossir », une combinaison d’augmentation des protéines et de l’entraînement en résistance est la meilleure, selon le manuel « Biologie: la vie sur Terre avec la physiologie. 1 »

Conseils fitness

La Wii Fit ne peut pas contrer la suralimentation, donc une alimentation saine est indispensable si vous voulez perdre du poids. Pour perdre 1 livre, vous devez éliminer environ 3 500 calories de votre alimentation, selon le manuel « Biologie: la vie sur Terre avec la physiologie ». Cela peut être accompli avec une combinaison d’exercices de combustion des calories et de restriction des calories dans votre alimentation 1. L’exercice aérobie est également important pour la santé globale. Bien que Wii Fit offre de courtes périodes d’exercice aérobie, des activités telles que la marche, le jogging et la course augmenteront votre santé cardiovasculaire globale.

La conclusion

Wii Fit est un jeu de fitness interactif conçu pour la Wii. Les joueurs peuvent pratiquer plusieurs sports virtuels et participer à des tests de fitness. La Wii Fit permet également aux joueurs de personnaliser un programme d’entraînement et d’ajuster le niveau de difficulté du programme. Comme tout autre programme de fitness, la Wii Fit peut vous aider à perdre du poids si vous vous y tenez. La Wii Fit peut vous aider à tonifier des groupes musculaires individuels.

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