10 meilleurs sports pour perdre du poids

10 meilleurs sports pour perdre du poids

À PledgeSports nous aimons pratiquer ce que nous prêchons donc nous avons pensé publier ce que nous pensons être les meilleurs sports pour perdre du poids. La plupart de ces sports sont faciles pour le corps et sont accessibles à la plupart des gens. La perte de poids dépend de tout, des habitudes de sommeil, de l’alimentation et bien sûr de l’exercice. Nous avons déjà couvert les meilleurs exercices et aliments pour aider à perdre du poids maintenant, voici les meilleurs sports pour perdre du poids!

Nager –

1 heure d’exercice – 880+ calories brûlées
nager

Les nombreux coups de nage vous aideront à obtenir différents types d’exercices aérobies et offriront un nouveau défi à maîtriser. Tout ce dont vous avez besoin est votre piscine locale et vous pouvez littéralement déchiqueter des centaines de calories avec une heure de natation. Avec son faible impact et ses résultats élevés, vous ne pouvez pas nier que la natation est un must pour obtenir des résultats optimaux. Quelques tours de piscine par jour peuvent faire une énorme différence dans votre niveau de forme physique. Essayez-le maintenant!

5 conseils vraiment simples pour perdre du poids

Ski de fond –

1 heure d’exercice – 850+ calories brûlées

Fitness ski de fond

C’est l’un des meilleurs sports nordiques qui vous aidera à vider votre esprit et à soulager le stress car vous respirerez l’air le plus frais possible. Le ski de fond est l’un des sports les plus exigeants et vient récemment en tête de nos listes de Le plus en forme et en haut Endurance des sports. Il n’est peut-être pas accessible à tout le monde, mais pour le cardio et la combustion des graisses, c’est certainement l’un des meilleurs sports pour perdre du poids et c’est aussi très amusant!

Les meilleurs exercices physiques pour perdre du poids

Kickboxing –

1 heure d’exercice – 770+ calories brûlées

Kickboxing Fitness

Lorsque vous apprendrez le kickboxing, vous apprendrez l’autodéfense, vous augmenterez votre niveau de forme physique et vous engagerez votre corps tout entier en le faisant. C’est un sport fantastique qui fera travailler tout votre corps. Le Kickboxing se concentre sur votre cœur, vos bras et vos épaules, vos jambes et vos fessiers. Il vous aide également à augmenter l’endurance et c’est un excellent entraînement cardio qui améliore votre santé cardiovasculaire. Voici un guide du différents sports de combat.

Basketball –

1 heure d’exercice – 700+ calories brûlées

Basketball fitness

Rio Oakley

Un sport d’équipe fantastique qui rend l’entraînement et la perte de poids beaucoup plus faciles. Le basket-ball vous aidera à brûler les graisses, à vous détendre, à renforcer votre système cardiovasculaire et à créer l’esprit d’équipe en une seule fois. Tout ce dont vous avez besoin est une balle et un cerceau pour un maximum de plaisir et un maximum de résultats.

Les meilleurs aliments à manger après une séance d’entraînement

Fonctionnement –

1 heure d’exercice – 700+ calories brûlées

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La course à pied est l’un des sports les plus faciles et les plus efficaces pour perdre du poids et séduit de nombreuses personnes à travers le monde. En tant que sport, la course à pied nécessite beaucoup d’entraînement et de discipline. Si vous sentez que vous avez besoin de perdre du poids, vous n’avez besoin que de chaussures de course et de vêtements confortables. La course à pied renforcera les muscles de votre corps et augmentera votre endurance. Le poids va naturellement chuter tout en brûlant toutes ces calories.

Les sports les plus difficiles physiquement à pratiquer

Patinage sur glace –

1 heure d’exercice – 650+ calories brûlées

Patinage sur glace

Ce qui peut sembler surprenant à certains, mais le patinage sur glace est extrêmement exigeant pour le corps. Il renforce les muscles des jambes: en se concentrant sur les mouvements du bas du corps, le patinage sur glace offre un excellent exercice pour les muscles des jambes, les renforçant et les tonifiant au fil du temps.

Les meilleurs sports à pratiquer pour le fitness

Cyclisme –

1 heure d’exercice – 500+ calories brûlées

Cyclisme fitness

Faire du vélo est l’un des meilleurs exercices cardiovasculaires. Vous pouvez toujours avoir un avantage concurrentiel lorsque vous faites du vélo, comme vous mettre au défi de vous rendre quelque part plus rapidement et de battre un temps que vous aviez auparavant. Cela rendra vos balades à vélo plus excitantes et vous déchirez également les kilos. Une étude a prouvé les avantages suivants du vélo –

  • Vous arriverez plus rapidement à un endroit
  • Aide à dormir plus profondément
  • Vous aurez l’air plus jeune
  • Le vélo stimulera vos intestins
  • Le vélo augmentera votre puissance cérébrale
  • Perdez du poids en faisant du vélo

Les 10 sports les plus sains que vous puissiez pratiquer

Volley-ball –

1 heure d’exercice – 350+ calories brûlées

Volleyball Fitness

Les activités physiques impliquées dans le volleyball renforceront le haut du corps, les bras et les épaules ainsi que les muscles des cuisses et des jambes. Jouer au volley-ball tonifie et renforce également les systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

Tennis –

1 heure d’exercice – 400+ calories brûlées

Tennis Fitness

Le tennis peut être pratiqué comme un sport ou comme une activité récréative avec des amis et la famille. Quoi qu’il en soit, jouer au tennis est un bon sport pour maintenir votre santé, votre forme physique, votre force et votre agilité. Il a été calculé qu’une partie d’une heure de tennis en simple brûle environ 600 calories pour les hommes et 420 calories pour les femmes.

Les meilleurs aliments pour les protéines

Taekwondo

1 heure d’exercice – 900+ calories brûlées

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Le Taekwondo est un art martial coréen et le sport national de la Corée du Sud.

Selon LiveStrong.com, les avantages sont nombreux:

«Un cours de Taekwondo typique comprend des exercices de frappe et de frappe dynamiques, des blocs, des exercices de renforcement de base et des étirements. Vous développerez l’endurance et la force grâce à de tels mouvements actifs. « 

Il peut également améliorer le tonus musculaire et l’apparence et augmenter votre flexibilité globale. Tout en effectuant ces mouvements avec une fréquence cardiaque accrue, vous déchiqueterez ces kilos en peu de temps.

Les meilleurs aliments pour aider à perdre du poids

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