Avoir une balance vous aide-t-il à perdre du poids?

Avoir une balance vous aide-t-il à perdre du poids?

Je plaisante souvent en disant qu’en matière de rencontres et de relations, mon «type» est souvent des gars qui sont émotionnellement indisponibles. Si vous pouvez me faire sauter à travers les cerceaux pour gagner votre approbation, je n’hésiterai pas à mettre une bague dessus.

J’avais l’habitude de penser que c’était la principale raison pour laquelle je n’ai jamais eu de vraie relation. Mais, après avoir fait une profonde réflexion intérieure, j’ai réalisé que la vraie raison pour laquelle je n’ai jamais été dans une relation est que je suis déjà dans une: la relation de longue date avec mon échelle.

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La santé des hommes

Depuis l’âge de sept ans, il était difficile pour moi d’aimer mon corps.

J’adorais Hot Pockets et je détestais tout type d’activité physique. Ce couplage à lui seul m’a permis de gagner beaucoup de poids en très peu de temps. Je me souviens avoir suivi un régime avec ma mère, boire des shakes SlimFast, manger des salades et m’être pesé pour m’assurer que je ne prenais plus de poids.

Au cours des 15 années suivantes, j’ai développé et combattu un trouble de l’alimentation désagréable. J’ai reçu un diagnostic clinique de boulimie et j’ai passé de nombreuses années à essayer de la surmonter. Je suis entré dans un centre de traitement. Je suis allé en thérapie. J’ai lu des livres d’auto-assistance. J’ai étudié la nutrition. Je suis allé des plans de repas par intermittence. J’ai fait tout ce que les livres vous disent.

Et tout a fonctionné, mais seulement dans une certaine mesure.

À cause de l’échelle.

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L’échelle a été ma source d’auto-discours négatifs. Même si l’échelle était destinée à me motiver, elle n’a fait qu’assimiler ma valeur à un nombre toujours fluctuant. Et jamais cela ne m’a fait me sentir entière. Pourtant, à l’époque, je n’avais pas d’autre baromètre du succès.

Quand j’ai plongé plus profondément, j’ai commencé à remarquer toutes les façons dont j’avais appris que mon poids – le nombre que me donnait ma balance – était la façon dont j’étais calculé ma valeur. Plus j’étais proche de mon objectif de poids (quel qu’il soit à l’époque), plus je pensais que je me sentirais digne.

En raison de la volonté de ma mère de me faire perdre du poids, j’ai eu l’idée que je me sentirais en quelque sorte plus aimable si j’évitais de devenir «grosse». TLe monde n’aime pas la «graisse». Le monde aime le parfait.

Ce sentiment m’est revenu lors du traitement de la boulimie. Là, je pesais tous les deux jours et une grande partie de mon «succès» dépendait de la façon dont je pesais pour la semaine. Au-delà de cela, je serais obsédé par chaque 0,2 livre que je gagnerais ou perdrais. Si j’ai perdu deux livres depuis hier soir, la victoire. Si je les récupérais après le petit déjeuner – échec.

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L’auteur, enfant.

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D’après mes recherches, j’ai constaté qu’il est normal que les gens fluctuent de 5 à 7 livres d’un jour à l’autre. C’est sain. C’est l’obsession de ces fluctuations qui provoque de l’anxiété et des ruminations négatives.

J’ai cherché un traitement pour mon lien malsain avec la balance. Et ce que j’ai découvert, c’est que je devais répondre à des questions difficiles non pas sur ma relation à une machine, mais à moi-même. J’étais fatigué de vivre ma vie pour un certain nombre. J’étais fatigué d’être toujours déçu de savoir qui était, comme si ce chiffre était en quelque sorte un score pour mon personnage.

Après avoir réalisé que la balance était contre-productive pour ma perte de poids, j’ai rompu avec. Même si je mettais fin à ma relation, je l’ai traitée comme un acte d’amour.

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L’auteur, après sa rupture avec sa balance.

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Après cela, je pouvais enfin respirer. C’était comme ce premier souffle d’air frais après avoir été sous l’eau juste un peu trop longtemps. Le bruit dans ma tête s’est calmé. J’ai même remarqué que mon corps changeait. Je me sentais plus confiant. Je me regarderais un peu plus dans le miroir. J’ai apprécié à quel point il est fort après tout ce qu’il a traversé. Je pourrais enfin m’aimer sans craindre de se faire voler par une grosse salade au déjeuner.

Après deux ans à me libérer de la balance, j’ai décidé de me mettre au défi de marcher à nouveau dessus juste pour voir ma réaction. J’ai regardé le numéro et j’ai ri. J’ai pesé exactement le même poids qu’il y a deux ans, sans aucun effort pour gagner ou perdre quoi que ce soit. Je suppose que mon corps a atteint son homéostasie.

La liberté de ne pas être lié aux exigences de la balance est vraiment libératrice. Et je vais vous dire quoi, ça a l’air bien mieux qu’il y a deux ans. Qui savait que la seule chose qui lui manquait vraiment était un sourire en apesanteur.

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