Le régime alimentaire et la routine d'exercice d'Adele

Le régime alimentaire et la routine d’exercice d’Adele

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  • Le look plus mince d’Adele n’est pas passé inaperçu par ses légions de fans dans le monde entier – et elle est actuellement à la recherche de sa meilleure forme.

    Plus récemment, nous avons vu Adele samedi soir en direct, mais auparavant dans des publications Instagram, la chanteuse a épaté les fans avec des images montrant sa perte de poids incroyable.

    Bien qu’elle ait toujours eu l’air incroyable, Adele aurait commencé à perdre du poids avant de partir en tournée de 13 mois pour son album ’25’ en 2016. Son entraîneur personnel à l’époque, Pete Geracimo, s’est rendu sur Instagram plus tôt cette année pour éclaircir certains des rumeurs après la perte de poids du chanteur «Hello» ont fait les gros titres.

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    En tant qu’ancienne entraîneuse personnelle d’Adele basée à Londres, il est décourageant de lire des commentaires négatifs et des accusations de phobie graisseuse remettant en question l’authenticité de sa perte de poids incroyable. Dans mon expérience personnelle de travailler avec elle à travers de nombreux hauts et bas, elle a toujours marché au rythme de son propre tambour selon ses propres conditions. Elle n’a jamais sapé son talent donné par Dieu de quelque manière que ce soit. Elle a laissé sa voix incroyable parler, ou devrais-je dire chanter! Elle n’a jamais prétendu être quelque chose qu’elle n’était pas. Ce que vous avez vu est ce que vous avez. Et nous avons tous adoré! Quand Adele et moi avons commencé notre voyage ensemble, il ne s’agissait jamais de devenir super maigre. Il s’agissait de la remettre en bonne santé. Surtout après la grossesse et après la chirurgie. Lorsque 25 ont chuté et que la tournée a été annoncée, nous devions nous préparer pour un calendrier exténuant de 13 mois. Pendant ce temps, elle s’est réchauffée à l’entraînement et a fait de meilleurs choix alimentaires. En conséquence, elle a perdu du poids considérable et les gens l’ont remarqué. Sa transformation corporelle a été éclaboussée dans tous les médias. L’attention qu’il a suscitée était époustouflante. Depuis qu’elle a déménagé à Los Angeles, il est bien documenté qu’elle a subi des changements personnels difficiles. Il est tout à fait naturel qu’avec le changement vienne un nouveau sens de soi et le désir d’être votre meilleure version possible. Elle a adopté de meilleures habitudes alimentaires et s’est engagée à sa forme physique et «transpire»! Je ne pourrais pas être plus fier ou plus heureux pour elle! Cette métamorphose n’est pas pour la vente d’albums, la publicité ou pour être un modèle. Elle le fait pour elle-même et pour Angelo. J’espère que les gens apprécient le travail acharné qu’Adele a accompli pour s’améliorer au profit d’elle et de sa famille uniquement. Elle n’a pas perdu de poids pour que les autres se sentent mal dans leur peau. Cette transformation personnelle n’a rien à voir avec moi ou vous. Il s’agit d’Adele et de la façon dont elle veut vivre sa vie. Elle n’a pas changé depuis l’Adele avec laquelle nous avons grandi et que nous avons aimées. Il y a juste un peu moins d’elle à faire le tour. #adele #fabulous #strong #songbird #transformation #powerful #voice #love #rumorhasit #pt

    Un post partagé par Pete Geracimo (@petegeracimo) sur

    Il a déclaré dans un message: «Quand Adele et moi avons commencé notre voyage ensemble, il ne s’agissait jamais de devenir super maigre. Il s’agissait de la remettre en bonne santé. Surtout après la grossesse et après la chirurgie. Lorsque 25 ont chuté et que la tournée a été annoncée, nous devions nous préparer pour un calendrier exténuant de 13 mois. Pendant ce temps, elle s’est réchauffée à l’entraînement et a fait de meilleurs choix alimentaires. En conséquence, elle a perdu beaucoup de poids et les gens l’ont remarqué.

    C’est le parcours de perte de poids d’Adele jusqu’à présent …

    En tant qu’animatrice de Saturday Night Live en octobre, Adele a plaisanté pour la première fois sur sa perte de poids incroyable.

    « Je sais que j’ai l’air vraiment, vraiment différent depuis que vous m’avez vu pour la dernière fois », a déclaré la chanteuse au public, se référant à son apparition publique en direct en 2016 lorsqu’elle a titré Glastonbury. «Mais en fait, à cause de toutes les restrictions de Covid… j’ai dû voyager léger et je ne pouvais emmener que la moitié de moi, et c’est la moitié que j’ai choisie.

    Dans le même set, elle a dit que chanter et animer le spectacle en même temps était hors de la table car elle avait «trop peur» et sa dernière musique était encore en préparation. Alors à la place, elle a dit: «Je préfère simplement mettre des perruques, prendre un verre de vin ou six et voir ce qui se passe.»

    Avant le tournage de la SNL, qui a vu 5 millions de téléspectateurs se connecter, le dernier message d’Adele sur Instagram était pour l’anniversaire de la copine de Los Angeles, Nicole Richie, où elle a donné aux fans un autre aperçu de sa silhouette plus mince. Le gagnant du Grammy né à Tottenham a inclus des images de Nicole lui sautant dessus alors qu’ils plaisantaient dans la cuisine. La légende dit: «Joyeux anniversaire tardif à ma dose quotidienne de grâce @nicolerichie, je vous admire et vous aime tellement. Vous êtes la quintessence de la préservation de soi, de l’amour de soi et de la sauvagerie absolue! Vous êtes tellement chérie par tant de fille ange! Continuez à nous faire rire les filles, nous vous adorons jusqu’à la lune et retour ♥ ️ »

    Adele, qui s’est séparée de son mari Simon Konecki l’année dernière, a également partagé une série d’images douces pour marquer la journée spéciale de son amie – visiblement petite sur les photos.

    Au cours du week-end férié d’août qui aurait été le carnaval de Notting Hill à Londres, au milieu d’une controverse, Adele a publié une photo sur Instagram dans laquelle elle portait un haut de drapeau jamaïcain et des leggings. Elle avait l’air incroyable! En souhaitant à son «  Londres bien-aimé  » et que les célébrations n’aient pas pu se dérouler cette année, les fans ont pu voir qu’Adele a poursuivi ses progrès et est restée en forme au cours des deux derniers mois.

    Le 1er août, elle a posté ce cliché alors qu’elle regardait sa copine Beyonce jouer dans son nouveau clip vidéo Déjà.

    Et, le jour de son 32e anniversaire, elle a célébré avec une autre photo magnifique. Posant dans une mini-robe noire, la star a sous-titré le message avec un remerciement aux «  travailleurs essentiels  » pendant la pandémie de coronavirus – ainsi que des remerciements pour ses voeux d’anniversaire.

    Et elle n’a pas l’air incroyable! La perte de poids d’Adele ne s’est pas faite du jour au lendemain. Depuis 2010, la chanteuse a subi une transformation d’image – et son nouveau look est à un million de kilomètres de son entrée sur la scène musicale.

    Le parcours de perte de poids d’Adele

    Les experts estiment qu’Adele a perdu un incroyable 7e au total, au cours de sa carrière musicale.

    Après avoir annoncé sa séparation d’avec son mari de trois ans, Simon Konecki, en avril 2019, de nombreux fans auraient pu s’attendre à ce que la chanteuse passe son temps à travailler sur la sortie d’une de ses ballades émotionnelles emblématiques.

    Mais au lieu de cela, la chanteuse est apparue plus svelte que jamais, admettant qu’elle avait adopté une toute nouvelle routine alimentaire afin d’améliorer sa santé et de garantir que sa voix reste dans un état optimal. Des images ont émergé de l’étonnante étoile à la recherche mince, avec de nouvelles serrures plus légères. Mais alors que la chanteuse est encore dans sa meilleure forme, elle admet que le «plan de régime Adele» peut parfois être plutôt «ennuyeux».

    «C’est terriblement ennuyeux, mais je ne pense pas que vous preniez votre voix au sérieux jusqu’à ce que vous ayez eu un accident», a-t-elle déclaré à l’Australian’s 60 Minutes, faisant référence à son hémorragie vocale de 2011.

    «J’ai peur tout le temps, je vais endommager ma voix.»

    Nous révélons le secret de perte de poids d’Adele…

    Comment Adele a-t-elle perdu du poids?

    Adele attribue au régime Sirtfood et à son travail avec un entraîneur personnel sa perte de poids spectaculaire. Mais c’est le régime alimentaire d’Adele, qui élimine les aliments et les boissons toxiques et transformés, qui a permis au chanteur de vraiment commencer à voir des résultats.

    En plus d’abandonner dix tasses de thé par jour (avec deux cuillerées de sucre dans chacune!), Le chanteur a coupé la caféine, l’alcool, les cigarettes et tous les aliments «épicés, citronnés et acidulés».

    S’adressant à Vogue en 2016, Adele a admis qu’après avoir commencé à changer de mode de vie, il était rapidement devenu facile d’en voir les avantages. «J’essayais de trouver de l’endurance pour ma tournée, alors j’ai perdu un peu de poids», a-t-elle expliqué. «Maintenant, je rentre dans des vêtements normaux du commerce, ce qui est un très gros problème pour moi!»

    Alors, quelles sont les étapes de style de vie que la star a prises pour réussir sa transformation? Nous enquêtons…

    Le régime alimentaire d’Adele

    adele perte de poids

    Crédits: Getty

    Le plan Sirtfood Diet, qui se concentre sur les aliments riches en «activateurs de la sirtuine» – une qualité qui supprime l’appétit et aide à réguler la manière dont notre corps traite les graisses et le sucre.

    Le régime d’Adele, qui a été recommandé par l’entraîneur personnel qui a conçu son plan de remise en forme, Pete Geracimo, l’aurait probablement vue se régaler d’aliments comme le chou frisé, le sarrasin, la poudre de cacao et le curcuma, et boire beaucoup de thé vert.

    PLUS: Qu’est-ce que le régime Sirtfood? Boire du vin rouge, manger du chocolat et perdre du poids!

    Selon certaines sources, le régime comprend également beaucoup de jus vert, surtout au début. Il ne permet également que 1000 calories par jour. Son ancienne entraîneuse personnelle, Camila Goodis, a déclaré: «La première semaine est intense, jus de fruits verts et seulement 1 000 calories. Elle n’a pas l’air trop mince – elle a l’air incroyable.

    Cependant, heureusement pour Adele et pour ceux qui essaient d’imiter ses résultats, le régime Sirtfood comprend également du fromage et du vin rouge… Le régime alimentaire d’Adele nous semble bien!

    Reformer Pilates

    adele perte de poids

    Crédits: Getty

    Selon le Sun, la chanteuse Hello a adopté le pilates réformateur pour renforcer son corps, ce qui a entraîné sa dernière perte de poids. Et elle n’est pas la seule célébrité fan de l’exercice – Meghan Markle ne jure que par lui aussi! Pour encourager ses séances de Pilates, la musicienne accompagne également des cours avec une amie proche Ayda Field, juge X Factor et épouse du chanteur Robbie Williams.

    Reformer Pilates consiste à faire des mouvements de Pilates sur des machines spéciales et est censé améliorer la posture, la flexibilité et l’équilibre, tout en étant excellent pour la perte de poids.

    Séances de gym

    Crédits: Getty

    Vous venez de lire la mention d’un PT ci-dessus, et même si Adele a clairement travaillé dur, vous serez heureux d’apprendre que, tout comme nous, son attitude est parfois moins qu’enthousiaste.

    Décrivant ses séances de gym, la star a déjà déclaré au magazine Rolling Stone: «Je gémis principalement. Je ne suis pas en train de sauter à la f ****** gym. Je n’aime pas ça. J’aime faire des poids. Je n’aime pas me regarder dans le miroir.

    Elle a même été emmenée sur son compte Instagram pour partager un cliché des coulisses de son fer à repasser avec ses 31,8 millions d’abonnés.

    La chanteuse du nord de Londres a précédemment expliqué à quel point le fait de soulever des charges lourdes peut endommager son teint. «Les vaisseaux sanguins éclatent sur mon visage très facilement, alors je suis tellement conscient quand je soulève des poids de ne pas les laisser éclater sur mon visage. Et si je ne tourne pas, tu me rattraperas chez les Chinois.

    Une fille après nos propres cœurs!

    Mettre l’accent sur la santé et le bonheur

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    Crédits: Getty

    Malgré la perte de poids d’Adele, nous aimons le fait que son mantra de vie ait toujours été le bonheur en premier et en second lieu.

    Elle est réputée pour s’exprimer et a déjà été présentée comme un modèle de comportement positif pour le corps, commentant: «Je pense que peu importe à quoi vous ressemblez, la clé est d’abord d’être heureuse avec vous-même.

    «Et puis vous savez si vous voulez essayer d’améliorer les choses que vous n’aimez pas chez vous, alors faites-le après vous être apprécié.»

    Le livre d’auto-assistance qui a rempli sa vie de «  joie, bonheur et liberté  »

    Récemment, Adele a crédité le livre Untamed by Glennon Doyle pour l’avoir aidée à transformer sa vie, après sa perte de poids incroyable de sept pierres.

    Elle lui a dit à 38,5 millions d’abonnés sur Instgram: «  Si vous êtes prêt, ce livre va secouer votre cerveau et faire hurler votre âme. Je suis tellement prêt pour moi après avoir lu ce livre! C’est comme si je venais de voler dans mon corps pour la toute première fois. Ouf! Quiconque a une quelconque capacité à vraiment lâcher prise et à se livrer avec n’importe quel désir de s’accrocher à sa vie chère – Faites-le. Lis le. Vivre. Pratiquer.

    Elle a poursuivi: «Nous sommes beaucoup! Mais nous sommes censés être beaucoup! .. « Une bonne vie est une vie difficile! » Lisez ce livre et ayez un surligneur à portée de main pour prendre des notes car vous voudrez vous y référer faites-moi confiance! Je n’ai jamais su que j’étais seul responsable de ma propre joie, bonheur et liberté !! Qui savait que notre propre libération libère ceux qui nous entourent? Parce que je ne l’ai pas fait !! Je pensais que nous étions censés être stressés et échevelés, confus et altruistes comme un personnage de Disney! ProBloodyFound !! Tu es un don Glennon absolu ♥ ️ ‘

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