Les enveloppements corporels fonctionnent-ils pour perdre du poids?  Types et efficacité

Les enveloppements corporels fonctionnent-ils pour perdre du poids? Types et efficacité

Honnêtement, quel est le problème avec les enveloppements corporels? Est-ce qu’ils vraiment vous aider à perdre du poids ou de la graisse du ventre? Sont-ils les mêmes que les baskets à la taille? Sont-ils même sûrs? Autant de questions provoquées par les selfies sans fin Kardashian et les publicités de perte de poids.

Enveloppements corporels 101

Développer la vérité sur les enveloppements corporels peut être accablant. Voici les faits rapides.

Les enveloppements corporels vous aident-ils à perdre du poids?

Nan. Toute minceur n’est probablement qu’une perte temporaire de poids en eau.

Sont-ils sûrs?

Surtout, oui. Mais vous devez tenir compte des risques de déshydratation et de respiration restreinte. (Plus à ce sujet dans une seconde!)

Puis-je faire des enveloppements corporels à la maison?

Bien sûr! Nous allons plonger dans les détails du bricolage et les types d’enveloppements corporels ci-dessous.

Les enveloppements corporels sont des traitements non invasifs vantés pour une variété d’avantages pour la santé, la beauté et le bien-être général.

Ils impliquent généralement d’appliquer un masque ou une crème de soin de la peau, puis de couvrir la zone avec un tissu ou une pellicule plastique. Ensemble, on dit que ces éléments «fondent» les graisses tout en vous donnant une peau parfaitement tendue, mais ils peuvent comporter certains risques.

Trouvez le type d’enveloppement corporel qui vous convient.

1. Baskets à la taille

Image super-spanx rappelant les corsets d’autrefois. Ils viennent dans des tonnes de styles et de tissus, mais ils se concentrent tous sur l’ajustement de votre section médiane en une silhouette en forme de sablier.

Les baskets à la taille prétendent réduire votre taille en la serrant physiquement, mais les résultats sont temporaires. Une fois l’entraîneur éteint, vos muscles retrouveront volontiers leur forme naturelle.

PSA pour les preggo peeps: Il existe de nombreux baskets et vêtements de compression destinés aux femmes enceintes et aux nouvelles mamans. La recherche est encore incertaine sur leur efficacité, alors vérifiez auprès de votre médecin avant d’envelopper votre ventre changeant.

2. enveloppements de spa

Les enveloppements classiques sont censés fonctionner en vous faisant transpirer à quelques centimètres. Les fans disent que l’utilisation d’un masque ou d’une crème avec le liant augmente l’effet en éliminant encore plus de liquide et de toxines.

Dans le passé, les gens utilisaient du lin ou de la mousseline enduite pour rendre le tissu moins respirant. Aujourd’hui, les bricoleurs préfèrent le film plastique. Quel que soit le matériau, il est généralement déchiré en bandes pour s’enrouler autour de la zone de traitement – ventre, cuisses, etc.

De nombreux produits enveloppants prétendent aider votre corps à se désintoxiquer. La science montre que certains composés, comme l’argile bentonite, peuvent aider à détoxifier votre corps en absorbant les ions chargés négativement et en accélérant les processus de désintoxication naturels (comme, erm, caca).

Mais peut-il faire tout ça à travers ta peau? C’est à débattre.

Types d’enveloppements de spa

Obtenez le DL sur les enveloppements de spa les plus populaires.

  • Chocolat. Rempli de beurre de cacao super hydratant! Certains disent que les enveloppements au chocolat sont également détoxifiants et anti-âge.
  • Paraffine la cire. Pas seulement pour les bougies, la cire refroidie durcit pour aider votre peau à retenir l’humidité et éventuellement à transpirer les toxines.
  • Algue. Dit pour hydrater et tonifier votre peau.
  • Boue. Selon la boue utilisée, les gens disent que ces enveloppements peuvent apaiser les muscles endoloris, resserrer la peau affaissée et éliminer l’excès d’eau et les impuretés.
  • À base de plantes. Les enveloppements à l’huile et aux herbes peuvent nourrir votre peau, vous détendre ou avoir un effet minceur temporaire (tout dépend des herbes utilisées!)
  • Cellulite. Ces produits prétendent aspirer faiblement les cellules graisseuses, ce qui est impossible. Ce qu’ils * pourraient * faire, c’est retirer l’eau pour lisser et resserrer temporairement.
  • Minceur. Comme les enveloppements de cellulite, les enveloppements amincissants sont censés raffermir votre peau, faire fondre la graisse et contourner les morceaux. Tout cela est hype, mais certains ingrédients pourraient stimuler la circulation et éliminer les ballonnements à court terme.

3. Combinaisons de sauna et couvertures spatiales

L’idée ici est d’envelopper tout votre corps dans un sac imperméable qui vous fait transpirer énormément. Oui, vous ressemblerez et vous vous sentirez comme une pomme de terre au four enveloppée de papier d’aluminium.

Ces appareils utilisent l’air chaud, la technologie infrarouge ou un autre élément chauffant pour vous permettre de cuisiner. Ils sont censés travailler en vous faisant transpirer en excès de poids et en pouces, mais l’effet de perte de poids est le poids de l’eau et non la graisse.

Ce n’est pas une stratégie efficace de perte de poids à long terme. Un pari plus fiable et plus sûr? De grandes études transversales ont montré que des bienfaits pour la santé tels que le maintien d’un bien-être mental sain et de bonnes habitudes de sommeil peuvent aider à perdre du poids à long terme.

Remarque: assurez-vous de rester hydraté si vous utilisez une thérapie de sauna!

Entourez votre cerveau de ces statistiques:

  • Plus de 70 pour cent des adultes américains sont cliniquement en surpoids, et près de 40 pour cent de ce groupe est classé comme obèse. (Cela représente environ 25% de la population. #Math)
  • Près de 50 pour cent des adultes et un pourcentage encore plus élevé de femmes ont essayé de perdre du poids.

Il n’est pas étonnant que les gens recherchent des solutions de perte de poids rapides qui fonctionnent.

Mais les enveloppements corporels sont-ils la réponse? Probablement pas.

La recherche suggère que l’emmaillotage dans un tissu non respirant peut augmenter la température de votre corps, mais il n’y a tout simplement aucune preuve pour soutenir une perte de poids à long terme grâce à l’enveloppement corporel. En fait, la FDA a enquêté sur plusieurs entreprises pour avoir fait de fausses allégations au sujet de leurs enveloppements corporels.

Pourtant, l’enveloppement corporel pourrait vous aider:

  • Perdez un peu de poids d’eau pendant une courte période. Mais dès que vous mangez ou buvez à nouveau, vous reprendrez probablement du poids.
  • Lissez et raffermissez temporairement votre peau, réduisant ainsi la visibilité de la cellulite. Cela donne le impression de la perte de graisse.
  • Amplifiez les autres efforts de perte de poids. Une étude portant sur 19 femmes a révélé qu’un enveloppement à base d’argile appliqué en combinaison avec un exercice aérobie éliminait l’excès de graisse du ventre par rapport aux femmes qui utilisaient l’exercice seul.

Tout d’abord, décidez si vous voulez envelopper tout votre corps ou juste une partie de celui-ci. Des enveloppements partiels peuvent être appliqués uniquement sur vos cuisses ou votre ventre, par exemple.

Ensuite, suivez les instructions pour l’enveloppement corporel spécifique que vous avez choisi. Le processus ressemblera à quelque chose comme ceci:

  1. Rassemblez vos matériaux. Si vous bricolez un masque, c’est le bon moment pour le mélanger.
  2. Nettoyez avec un nettoyant qui ne laissera aucun résidu sur votre peau.
  3. Si vous incorporez un masque ou une crème, il est temps d’exfolier. Un bon gommage aidera votre peau à absorber le produit.
  4. Se sécher.
  5. Appliquez le masque ou la crème selon les instructions du produit.
  6. Liez la zone de traitement avec votre écharpe. Pour les bandelettes, enveloppez fermement la zone 6 ou 7 fois. Pour les enveloppements corporels infrarouges, suivez les instructions de l’appareil.
  7. La plupart des traitements d’emballage durent de 30 à 90 minutes, mais, encore une fois, faites attention aux instructions du produit.
  8. Lorsque le temps est écoulé, déballez, rincez et hydratez complètement votre peau. N’oubliez pas de nettoyer ou de jeter vos matériaux!

Si vous avez un budget limité ou aimez préparer vos propres lotions et potions, vous avez de la chance. Il existe des millions de recettes sur l’interwebz pour les exfoliants et les masques et crèmes enveloppants.

Quant à la fabrication de vos propres bandelettes? Vous pouvez littéralement aller acheter un rouleau de pellicule plastique. Les amateurs de spa à domicile se réjouissent du fait que c’est plus facile, moins cher, plus rapide et plus hygiénique que les bandes de tissu. Il est également excellent pour sceller le masque et la sueur.

L’enveloppement corporel comporte quelques risques. Suivez ces conseils pour rester en sécurité:

  • Ne vous laissez pas envelopper par un enveloppement corporel. Le quotidien est trop. Une ou deux fois par semaine, c’est probablement bien.
  • Restez hydraté. Les enveloppes tirent l’eau de vos cellules. Boire H supplémentaire20 avant votre traitement et gardez-en quelques-uns à portée de main pendant que vous êtes ligoté comme une momie.
  • Refroidissez-le avec la chaleur. Évitez de régler la température trop élevée ou de rester trop longtemps dans des conditions chaudes. Personne ne veut de brûlures, d’épuisement dû à la chaleur ou de s’évanouir.
  • Utilisez des produits de haute qualité. Ne vous «chouchoutez» pas avec des ingrédients junky ou des produits chimiques agressifs. Les professionnels des soins de la peau suggèrent des enveloppements fabriqués à partir d’ingrédients biologiques ou peu transformés – de préférence ceux du mercantile de Mama Earth. Méfiez-vous des vendeurs d’huile de serpent qui poussent des produits nocifs.
  • Go Pro. N’ayez pas peur de faire appel à un enveloppement corporel professionnel. Un praticien de spa qualifié sait ce qu’il fait avec votre peau.

N’oubliez pas: la santé est le but ultime

Considérez ces pépites de sagesse en matière de perte de poids:

Bien que vous puissiez essayer les enveloppements corporels, il existe des options plus efficaces et durables pour perdre du poids sainement.

Les moyens scientifiquement prouvés de perdre du poids comprennent:

  1. Changez votre alimentation. Changer les aliments que vous mangez pourrait vous aider à perdre du poids. Cela peut signifier manger moins de calories, changer le moment de vos repas et aborder la nourriture d’une nouvelle manière.
  2. Exercice régulier. La science montre que bouger votre corps brûle des calories et aide vos muscles à travailler plus efficacement. Essayez un mélange de cardio, de musculation et de mouvements d’équilibre et de flexibilité. En vous poussant dans la «zone de combustion des graisses», vos efforts de perte de poids ont un avantage. Changez vos routines pour qu’elles restent intéressantes et efficaces.
  3. Obtenez un passe-temps, un animal de compagnie ou un thérapeute. Ou les trois! Les gens sont plus susceptibles de faire de mauvais choix de régime alimentaire et d’exercice lorsqu’ils sont dans un état d’esprit négatif. (Bonjour, manger émotionnel!) Essayez d’être attentif et intentionnel à vos habitudes et contactez un professionnel de la santé mentale si vous avez besoin d’aide.

Les traitements d’enveloppement corporel sont accompagnés d’une liste d’allégations de bien-être, y compris une perte de poids rapide, mais la plupart des experts conviennent qu’ils ne sont pas une bonne option pour la gestion du poids. Vous pourriez perdre du poids en eau, mais le résultat est un apparence temporaire d’un corps plus mince et d’une peau extra-pulpeuse.

Au lieu de chercher une solution de perte de poids rapide, visez un poids santé pour vous. Restez fidèle à cette formule éprouvée pour une perte de poids et une gestion du poids sûres et significatives:

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