Perdre du poids pour l'été prochain pour le sport.?

Perdre du poids pour l’été prochain pour le sport.?

Bon pour vous d’avoir décidé de changer votre vie et de vaincre les problèmes de votre famille !!!

La marche est une excellente façon de commencer, utilisez l’inclinaison. cela aidera à perdre du poids et à brûler les graisses plus rapidement. Après un certain temps, vous devriez commencer à courir, commencez lentement! faire des intervalles de marche et de course. échauffement, 2 minutes de jogging, 2 minutes de course. courir aide à changer tout le corps. Lorsque je cours ou que je marche, j’aspire mon estomac, je pense que cela aide à renforcer et à tonifier (à faire plus petit). Ce que j’ai fait (j’ai eu des problèmes de poids toute ma vie, le poids le plus élevé était de 220, j’en ai maintenant 147) Un jour, avec l’aide d’un GRAND ami qui est un coureur, j’ai décidé de l’essayer. J’ai commencé lentement et construit jusqu’à un mile … à ce moment-là. J’ai décidé de fixer un objectif à myslef pour exécuter un 5k et commencer l’entraînement. ça m’a aidé avec ma motivation et je l’ai fait! jamais pensé que je pouvais et je peux. Et lorsque vous allez au gymnase, utilisez les différents équipements, vélo, elliptique, stepper, arc trainer (mon préféré) et poids. Si vous faites juste le tapis roulant pendant une heure, vous vous ennuierez. J’aime faire 2 machines cardio différentes chaque jour je vais donc ça ne devient pas aussi grossier … je cours toujours parce que je suis maintenant accro et en ai besoin.

Si vous le pouvez, vous devez rejoindre Weight Watchers. Même si vous vous inscrivez pendant quelques mois pour obtenir les livres et apprendre le régime, vous pouvez le faire vous-même. On dirait que vous voulez perdre de façon saine et c’est fantastique que vous vous donnez du temps. Faites-en un changement à vie et prévoyez de faire de l’exercice pour toujours!

Oooh, et je suis aussi un mordu de soda..Diet Coke! J’ai récemment commencé à boire de l’eau vitaminée et j’ai découvert que je ne bois pas ou que j’ai besoin d’autant de DC. Et je me sens plus énergique … peut-être que je ne pense qu’à moi. Je n’arrive pas à donner un coup de pied à ma dépendance aux sodas, mais ça va mieux.

Une autre chose, comme j’étais beaucoup plus lourd dans le passé et que j’avais un très mauvais régime … la famine (NE LE FAITES PAS) j’ai beaucoup de peau lâche. Je vous recommande donc de vous concentrer sur tout votre corps et d’incorporer la musculation ainsi que le cardio pour tonifier et développer la moule et essayer d’éviter cette peau lâche, vous êtes jeune, donc vous devriez aller bien.

Je vous donne un gros HUG et vous souhaite le meilleur dans votre nouvelle vie et devenir en meilleure santé … j’ai été là où vous êtes et je sais à quoi cela ressemble.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *