Plan de régime alimentaire pour perdre du poids en une semaine

Plan de régime alimentaire pour perdre du poids en une semaine

Plan de régime pour la perte de poids en une semaine en ourdou 7 jours

Ce plan de régime pour perdre du poids en ourdou / hindi est destiné à ceux qui ne trouvent pas de conseil diététique en ourdou sans perdre une livre et un pouce de poids chez un patient déprimé. Tout d’abord, nous vous recommandons de perdre du poids en modifiant votre style de vie, comme une alimentation saine, de l’exercice, la marche et des approches positives.

Ce plan de régime pour la perte de poids en une semaine ne doit pas être conservé plus d’une semaine. Et si vous souhaitez le suivre à nouveau, laissez au moins trois semaines entre deux cycles de ce régime. Commencez par ce régime et commencez un exercice léger. Ce sera plus de processus de combustion des graisses plus rapide.

Contexte de ce plan de régime pour perdre du poids une semaine

Après comment perdre du poids en ourdou en 10 jours en hindi Nous mettons à jour Un plan de régime pour la perte de poids en une semaine est connu sous le nom de régime GM et est en cours depuis 1985. General Motors a travaillé avec le Département américain de l’agriculture et de l’alimentation et Drug Administration (FDA) sur les employés. Conçu pour créer des travailleurs en meilleure santé afin d’augmenter la productivité de la main-d’œuvre.

Les résultats de la thérapie de transplantation ont été très impressionnants – un poids de seulement 10 à 15 livres a été perdu! Depuis lors, il est devenu l’un des régimes alimentaires les plus populaires au monde car il suit d’excellents résultats et est facile à produire. Il n’y a pas une grande demande de composants humains transitoires ou complexes. Pour cette raison, je recommande ce régime de 7 jours (régime GM).

Ce régime est déjà partagé sur de nombreux sites Web mais il est en anglais, mais l’anglais n’est pas ma langue maternelle car je sais qu’il est difficile pour tout le monde de bien comprendre l’anglais. Pour cette raison, nous avons décidé d’écrire en ourdou, ce serait donc bénéfique pour le maximum de personnes.

Regardez comment ce régime fonctionne et brûlez les graisses tenaces. Plan de régime pour perdre du poids pendant 7 jours en ourdou

Plan de régime pour la perte de poids connu sous le nom de régime GM est un plan de régime pour la perte de poids en une semaine pour la perte de poids se compose principalement de fruits et légumes. Certaines personnes peuvent avoir de la difficulté à suivre ce régime car elles contiennent beaucoup de fibres et peu d’aliments protéinés. Cependant, ce régime peut être utilisé pour des thérapies de perte de poids rapide jusqu’à 15 livres par semaine.

Plan de régime pour la perte de poids le premier jour

Plan de régime pour la perte de poids le premier jour

Jour 1: Tableau de régime pour le petit-déjeuner Services de livraison de repas frais sains Sont disponibles, vous pouvez également en profiter. Le repas le plus important de la journée dans ce régime est le petit-déjeuner. Les adeptes peuvent voir deux verres d’eau avec un petit-déjeuner complet composé principalement de fruits comme la papaye et le melon. Ce fruit remplit l’estomac et satisfera également votre goût sucré, évitant l’envie d’aliments alléchants comme les pâtes, les hamburgers et la pizza.

Jour 1: repas de midi et boissons

Les seules boissons autorisées le premier jour sont de l’eau. Les adeptes peuvent également consommer de l’eau de coco fraîche et du jus d’orange pendant les collations de midi. Le jus d’orange aspire aux biscuits et l’eau de coco reste camouflée pour le reste de la journée.

Jour 1: Déjeuner

Le déjeuner peut être composé de fruits d’eau tels que des pastèques et des pommes. L’heure du déjeuner est comprise entre 12 h et 14 h. Les autres fruits que vous pouvez prendre sont les kiwis et les mangues.

Jour 1: dîner

Les adeptes peuvent revenir aux melons, aux oranges et aux kiwis pendant le dîner. Les melons peuvent être lourds sur l’estomac. Par conséquent, seul un demi-bol de service doit être consommé.

Exemple de plan de régime du jour 1

Petit déjeuner (8h00 – 9h00)

1 tasse de pommes en dés
1 à 2 verres d’eau
Collations chinoises (10h00 – 11h00)

1 bol de papaye fraîche
1 à 2 tasses d’eau
Déjeuner (12h00 – 14h00)

1 bol de musc ou de pastèque
1 à 2 verres d’eau
Collations de l’après-midi (16h00 à 17h00)

1 fruit orange / citron vert doux / chico
Deux verres d’eau
Soirée (18h – 18h30)

1 tasse d’eau de coco

Dîner (8h00 – 21h00)

1 bol de melon
Deux verres d’eau

Pendant deux jours, les adeptes consomment principalement des légumes toute la journée.

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Plan de régime pour le petit-déjeuner de la deuxième journée de perte de poids

Plan de régime pour perdre du poids Jour deux

Plan de régime pour perdre du poids Le deuxième jour commence le deuxième jour avec du beurre, de l’huile d’olive ou de l’huile de beurre sous forme de grosse pomme de terre au four. Cela rendra l’estomac plus lourd pour vous garder en vie toute la journée. Si vous ne pouvez pas obtenir de pommes de terre ordinaires dans votre région, vous pouvez utiliser des patates douces à moins que du sucre ne soit ajouté pendant le repas.

Jour 2: repas de midi et boissons

Les experts recommandent les légumes-feuilles tels que la laitue fraîche ou le chou bouilli pour maintenir un estomac léger. Obtenez beaucoup d’eau pour garder votre corps hydraté. Pendant les collations de midi, vous pouvez manger des tomates cerises.

Jour 2: déjeuner

Vous devez manger à l’heure du déjeuner. Les salades de légumes peuvent inclure du concombre, de la laitue et du chou. Vous pouvez porter de l’huile d’olive, de la vinaigrette mais de la mayonnaise et de la salade.

Jour 2: dîner

Le dîner du deuxième jour se compose de légumes frais tels que les asperges, le brocoli, la laitue, le chou et le concombre.

Exemple de plan de régime du jour 2

Petit déjeuner (8h00 – 9h00)

1 tasse de pommes de terre bouillies (huile d’olive, huile de beurre, beurre)
Deux verres d’eau
Collations chinoises (10h00 – 11h00)

Laitue rouge (crue) ou un bol de chou
1 à 2 tasses d’eau
Déjeuner (12h00 – 14h00)

1 tomate
1 concombre
1 à 2 verres d’eau
Collations de l’après-midi (16h00 à 17h00)

2 tomates ou 1 tasse de tomate cerise
Deux verres d’eau
Dîner (19h00 – 20h00)

Chou-fleur bouilli, asperges, brocoli, épices et sel
Deux verres d’eau
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Le troisième jour n’est pas difficile par rapport aux deux premiers jours. Vous pouvez avoir les deux. Le troisième jour, fruits et légumes.

Plan de régime pour le petit déjeuner du troisième jour

Plan de régime pour le petit déjeuner du troisième jour

Commencez votre journée avec une pomme. Mais si vous voulez plus de repas, prenez des melons. Lorsque vous mangez du melon au petit-déjeuner, il est important de boire deux verres d’eau pour une meilleure digestion.

Jour 3: repas de midi et boissons

La combinaison de vert frais, d’autres fruits et de vert frais peut être consommée toute la journée. Si vous ne voulez pas boire trop d’eau, vous pouvez prendre des jus frais dérivés d’oranges, de citrons et de baies idéales. Cependant, pour éviter les ballonnements, consommez-les en quantité proportionnelle.

Jour 3: Déjeuner

Le deuxième jour du troisième jour, le déjeuner peut être répété. Vous pouvez mettre des tomates dans différents types de salade de concombre et de laitue.

Jour 1: dîner

Lorsque vous mangez des légumes bouillis, vous pouvez suivre le désert de fruits comme une pomme de pastèque.

Exemple de plan de régime du jour 3

Petit déjeuner (8h00 – 9h00)

1 tasse de melon coupé en dés et 2 tasses d’eau ou 1 pomme et 2 tasses d’eau.
Collations chinoises (10h00 – 11h00)

Un bol de melon mélangé à de la papaye
Deux verres d’eau
Déjeuner (12h00 – 14h00)

Un bol avec un mélange de laitue, de tomates et de concombre bouilli.
Deux verres d’eau
Collations de l’après-midi (16h00 à 17h00)

Une mangue mûre ou une orange
Deux verres d’eau
Dîner (19h00 – 20h00)

Un bol de brocoli bouilli, de papaye crue et de vert frais
Deux verres d’eau

Plan de régime pour le petit-déjeuner, quatrième jour

Plan de régime pour le petit-déjeuner, quatrième jour

Plan de régime pour le petit déjeuner Le quatrième jour, le quatrième jour, il est plein de surprises. Contrairement aux trois premiers jours où seuls les fruits et légumes peuvent être consommés, le lait, les bananes et la soupe sont servis le quatrième jour. Commencez le quatrième jour en buvant un verre de lait (lait de coco ou d’amande) ou une banane.

Repas et boissons de midi

Les bananes et le lait sont les seules collations autorisées pendant quatre jours. Peut être servi avec un shake froid à la banane.

Prenez un bol de soupe aux légumes à l’heure du déjeuner. La meilleure soupe que vous puissiez offrir, y compris le ragoût de chou et la soupe aux tomates, est pleine de saveurs naturelles.

Mangez de la soupe aux légumes avec un shake à la banane. Cela peut être assez lourd, mais les adeptes ne peuvent manger que de la soupe car ils gardent l’herbe jusqu’au lendemain matin.

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Plan de régime pour le petit-déjeuner jour cinq

Plan de régime pour le petit-déjeuner jour cinq

Tableau de régime Plan pour le petit déjeuner Jour quatre Le cinquième jour de ce plan de régime pour la perte de poids, les adeptes peuvent maintenant manger du boeuf avec des tomates. Commencez votre petit-déjeuner avec du bœuf cuit à la vapeur et de la soupe. Cela alourdira votre estomac et vous remplira pendant la journée. Manger du bœuf peut être un peu ennuyeux, mais vous pouvez l’associer avec un morceau de tomate.

Repas de midi et boissons Les seules boissons autorisées pendant 5 jours sont l’eau, pas le jus. C’est parce que le corps a déjà reçu du jus au cours des trois derniers jours. Cependant, vous devez boire 14 verres d’eau le cinquième jour pour détoxifier votre système corporel et éliminer les nutriments inutiles de la viande.

Déjeuner Prenez un bol de riz brun cuit ou de poitrine de poulet / poisson avec 2 tomates et 2 verres d’eau.

Dîner Prendre un bol de soupe de bœuf avec des tomates vous rendra plus sain.

Plan de régime pour le petit-déjeuner Sixième jour

Plan de régime pour le petit-déjeuner Sixième jour

Si ces 5 premiers jours de régime GM ont été exécutés avec succès, ce régime 7 éclipses est presque terminé. Le 6ème jour, du bœuf, du riz brun et des légumes doivent également être consommés. Petit déjeuner Vous pouvez commencer votre petit déjeuner avec un bol de légumes mélangés. Ces légumes peuvent être cuits ou sautés, pour avoir plus de saveur et une bouchée molle.

Nous vous recommandons de prendre un bol de soupe aux légumes avec une escalope de bœuf. Cela remplira votre estomac toute la journée.

Jour 6: repas et boissons de midi

À midi, les légumes et le bœuf peuvent être pris en collation. Il est préférable de manger les légumes à l’heure du déjeuner, puis de manger le bœuf. À l’heure du déjeuner, toute autre forme de bœuf et de légumes mélangés peut être consommée. Mangez de la soupe aux légumes et du hamburger (uniquement de la viande!).

Plan de régime pour la perte de poids septième jour

Plan de régime pour la perte de poids septième jour

Plan de régime pour la perte de poids en une semaine le septième jour est le dernier jour de ce plan de régime pour la perte de poids. Si vous l’aviez fait, vous auriez vu une perte de poids et de la lumière. Prenez un bol de riz blanc ou brun au petit déjeuner. Il est recommandé de consommer du riz le matin car il fournira de l’énergie pour le reste de la journée. Pour conserver le riz pour le déjeuner, mangez un verre de melon ou de papaye et buvez 1 à 2 verres d’eau.

  • Jour 7: repas de midi et boissons
  • Les fruits sont principalement des fruits à midi.
  • Jour 7: Déjeuner

Mangez un bol cuit brun ou blanc en combinaison avec des légumes cuits tels que le chou brocoli et les asperges. Cela peut être un peu ennuyeux, vous pouvez donc suivre une pastèque ou une mangue pour satisfaire votre appétit. Le septième jour, il se termine par du riz brun / blanc et des légumes. Cependant, la plupart des adeptes préfèrent manger des légumes pour éviter de saigner uniquement la nuit. Le riz peut être plus lourd au dîner, vous devez donc augmenter votre consommation.

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Plan de régime alimentaire pour perdre du poids en une semaine en anglais

Plan de régime pour perdre du poids en anglais

Plan final en anglais pour 7 jours de perte de poids en anglais À la fin de ce plan de 7 jours pour perdre du poids, vous perdrez quelques kilos en moins. Cependant, les avantages pour la santé de la transplantation après le traitement vont au-delà de la perte de poids. Si vous le suivez avec un dévouement dévoué, vous obtiendrez un résultat définitif.

Plan de diagramme de régime pour la perte de poids en une semaine dans le régime ourdou

Plan de régime pour perdre du poids en anglais

Alors qu’est-ce que tu attends? Commencez votre régime aujourd’hui et obtenez des résultats étonnants en une semaine.

Si vous avez des questions sur ce plan de régime alimentaire pour perdre du poids en une semaine, n’hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous, nous serons heureux de vous répondre Merci.

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Article de Naheed Arzoo

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