Weight Loss Soup

Régime de soupe de perte de poids (en 7 jours)!

Régime de soupe de perte de poids Le régime de la soupe est une vieille recette qui a de nombreuses variantes. Comme il s’agit d’un régime rapide, il est parfait pour vous, qui avez parfois envie de vous sentir plus mince ou de perdre des mesures pour rentrer dans une tenue que vous aimez. Cela vous aidera à perdre du poids en une semaine seulement! Tu ne peux pas y croire? Ensuite, lisez l’article jusqu’au bout et découvrez pourquoi cela fonctionne!

Quel est le régime de la soupe et pourquoi ça marche?

le régime de soupe se compose d’un menu de 7 jours, où vous pouvez consommer une sélection spéciale de fruits, légumes, légumes et protéines. Et bien sûr, le plat principal qui est la soupe hypocalorique! Pendant cette période, vous ne mangerez pas de malbouffe (c’est-à-dire de non-sens en général), ni de sucres, c’est-à-dire que vous diminuerez votre consommation de calories et par conséquent vous perdre du poids! Par conséquent, il n’y a pas de secret: vous consommerez peu de calories et buverez beaucoup d’eau pour perdre du poids rapidement!

  • Y a-t-il des précautions?

Oui, le régime soupe doit être effectué dans un délai maximum de 7 jours, car il est restrictif en termes de consommation alimentaire. Si vous dépassez ce temps, vous ne mangerez pas tous les éléments et vitamines nécessaires à votre corps, ce qui peut vous laisser une fatigue et une faible immunité. Par conséquent, évitez de vous entraîner avec de lourdes charges ou de gros efforts en général.

Si vous voulez faire un test avant de commencer, incluez la soupe uniquement pendant le dîner et gardez une alimentation équilibrée aux autres repas. Les résultats viendront plus lentement, mais vous pouvez le faire plus longtemps!

  • Quoi qu’il en soit, quels sont les résultats du régime soupe?

Le huitième jour, vous aurez perdu en moyenne 3kg à 5kg et vos mensurations seront plus petites! Faites-le et vérifiez-le par vous-même. Cependant, un rappel: Low Card Diet L’idéal est de consulter votre médecin ou votre nutritionniste avant de commencer tout régime.

Maintenant, regardons le menu de sept jours et ensuite la recette de soupe!

Régime de soupe Menu

En plus de manger la soupe hypocalorique à volonté, vous devez suivre le menu suivant pendant une semaine:

Menu Soupe-Régime

  • JOUR 1Au début, vous pouvez consommer tous les fruits ( à l’exception des bananes et des avocats ). Donnez la préférence à ceux à faible teneur en sucre comme l’orange, le melon, la pomme, la pêche, le kiwi, la pastèque ou la prune. En combinant ces fruits, vous pouvez préparer une salade de fruits pour le petit déjeuner et / ou une collation ou faire un jus (sans sucre).
  • JOUR 2 – Vous pouvez manger tous les légumes et légumes crus ou cuits à la vapeur, à l’exception du maïs . Ainsi, quelques suggestions de consommation sont le brocoli, les carottes, les poireaux, le céleri, les betteraves, le chou frisé, le gombo et les tomates. De plus, vous pouvez consommer une (grosse) pomme de terre cuite avec un filet d’huile d’olive.
  • JOUR 3 – Vous pouvez consommer, en bref, tous les légumes, fruits et légumes ( sauf maïs, pommes de terre, avocats et bananes ).
  • JOUR 4 – Aujourd’hui, vous pouvez consommer des bananes (maximum 8), du lait écrémé à volonté et si vous le souhaitez, du yaourt entier. Votre corps aura besoin de calcium, de potassium et de protéines, il est donc important de manger ces aliments. En fait, faire une vitamine est une option. Par conséquent, vous pouvez également manger du chou frisé, du brocoli, des carottes, des haricots verts, des pommes, des kiwis et des melons.
  • JOUR 5 – Le cinquième jour, vous pouvez ensuite manger jusqu’à 500 grammes de viande grillée rouge ou blanche et sans gras, ainsi que manger une salade de tomates (6 à 8) assaisonnée de sel, d’huile d’olive et de citron. De même, vous avez la possibilité de manger des pommes et des oranges.
  • JOUR 6 – Vous pouvez consommer 2 à 3 steaks moyens de viande rouge ou blanche, grillés et sans gras. Par conséquent, il est également permis de manger des légumes ( sauf maïs et pommes de terre ).
  • JOUR 7 – Enfin, vous pouvez consommer tous les légumes, fruits et légumes ( sauf maïs, pommes de terre, avocats et bananes ). De plus, vous pouvez manger du riz brun et boire des jus (sans sucre) à volonté.

Recette de soupe faible en calories

Régime de soupe pour perdre du poids en 7 jours

Ingrédients:

  • 3 gousses d’ail;
  • 2 gros oignons;
  • 1 navet;
  • 1 poivron vert;
  • 1 tête de chou;
  • 1 botte de céleri (céleri);
  • 3 carottes moyennes;
  • 2 tomates;
  • 1 cuillère à soupe d’huile;
  • 1,5 L d’eau;
  • 1 cube de bouillon de poulet (facultatif);
  • Coriandre et ciboulette au goût;
  • Sel, poivre et épices au goût.

Mode de préparation:

Dans une grande casserole, mettez l’huile et faites revenir l’ail écrasé. Ajoutez une pincée de sel et de poivre puis ajoutez l’oignon haché. Ensuite, ajoutez tous les autres ingrédients coupés en morceaux et enfin l’eau, le bouillon de poulet et les épices au goût.

Si cuit dans l’autocuiseur, cuire environ 5 à 7 minutes après avoir commencé à bouillir et dans une poêle ordinaire, cuire à feu moyen pendant 20 à 25 minutes après l’ébullition.

De plus, si vous le souhaitez, vous pouvez congeler par petites portions et consommer pendant les 7 jours.

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